Hälsa hela livet, 8–9 september 2023

Insläpp
Badbiljetter till de 150 första besökarna. Folkets hus.

Invigning av Ann-Christin Anderberg, ordförande i pensionärsrådet och ordförande i Myndighetsnämnden miljö och bygg och Erik Odens, Näringslivschef, Festsalen, folkets hus.

Prova på SomaMove med VBfys
SomaMove är en holistisk träningsform där man jobbar mjukt i stora rörelser för hela kroppen. Man följer rörelserna i egen takt och eget flow. Vi jobbar stående under hela passet. Mjuka kläder, barfota på golvet eller på egen matta.
Stora Orren våning 7, folkets hus.

ChiBall- pass med MHelhetsHälsa
ChiBall® är för dig som vill ha en lågintensiv mindful rörelseform. Träning på en nivå där du får rörelse och återhämtning, anpassat efter dig och vad vi behöver för årstiden.
En härlig blandning av övningar och inspiration från taichi/qigong, ChiBall-dans, yoga, pilates, feldenkrais, djupavslappning och meditation.
I centrum för fokus så används en väldoftande och färgglad boll.
Tänk på att ha mjuka kläder så du kan röra dig fritt. Vi arbetar barfota, i strumpor eller inneskor. Material till passen finns att låna på plats.
Stora Orren våning 7, folkets hus.

ForrestYoga med Taktilpunkten.
Forrest Yoga är en modern och kraftfull yogaform som påverkar både kropp själ och sinne. Den fokuserar på de områden som vi ofta har problem med ex. rygg, bål, axlar och nacke. Yogaformen, som är skapad av Ana Forrest och alltså inte sker i skogen, bygger styrka, smidighet, förbättrar andningsförmågan och inspirerar utövaren att leva mer utifrån hjärtat. Vi gör övningar som du har nytta av i vardagen på olika sätt, och som vi dessutom kan anpassa till vars och ens förmåga. Kom och prova!
Stora Orren våning 7, folkets hus.

Föreläsning på finska om sömn
Satu Bermell, Terapeut med kognitiv och filosofisk inriktning, Star Bio.
Sömn är livsviktigt. Men allt fler har idag svårt att sova.
Idag sover var fjärde vuxen så dåligt att vardagen blir lidande. På natten är det svårt att varva ner, man ligger och ältar, kan inte somna eller vaknar snart igen, ligger vaken. Blir ännu mer stressad över den störda sömnen – och så skapas en ond cirkel. Något fler kvinnor än män drabbas.
Star Bio, Folkets hus.

Suomalainen esitelmä, Pieni unikoulu
Uni on elintärkeää ihmisille. Mutta yhä useammilla on uniongelmia nykyään.
Arviolta joka neljäs aikuinen nukkuu niin huonosti että se vaikeuttaa heidän jokapäiväistä elämäänsä.
Yöllä on vaikeaa rauhoittua, sitä makaa hereillä ja ajatukset vellovat,
uni ei tule tai nukahdettuaan herää hetken päästä uudestaan ja valvominen jatkuu.
Stressitaso alkaa nousta häiriintyneen unen takia ja huono kierre on valmis.
Hieman useampi nainen kuin mies kärsii uniongelmista.
Star Bio, Folkets hus.

Senior Qigong med Birgitta Lindqvist.
Medicinsk är en mångtusenårig träningsmetod, som stimulerar kropp och sinne på ett välgörande sätt. Biyunmetodens Qigong bygger på lugna rörelser, avslappning, koncentration och naturlig andning. Träningen motverkar stress och stärker kroppens självläkande förmåga.

Stora Orren våning 7, folkets hus.

Prova på SomaMove med VBfys

SomaMove är en holistisk träningsform där man jobbar mjukt i stora rörelser för hela kroppen. Man följer rörelserna i egen takt och eget flow. Vi jobbar stående under hela passet. Mjuka kläder, barfota på golvet eller på egen matta.
Gillesalen, folkets hus.

Föreläsning "Livsglädje"
Satu Bermell, Terapeut med kognitiv och filosofisk inriktning, Star Bio.
Livsglädje har i alla tider varit människans kanske främsta drivkraft.
Tankens kraft är större än vi tror. Man kan faktiskt tänka sig lycklig genom att låta bli att tänka sig olycklig. Vår förmåga att känna glädje och tillförsikt beror i slutändan på hur vi tänker om våra liv. Både när lyckan ler och solen går i moln.
Star Bio, Folkets hus.

Stark senior med MHelhetsHälsa Prova på rörelseträning med styrka, rörlighet & balans i en rolig mix i olika stationer.
En träning för hela kroppen med enkla redskap eller endast med egen kroppsvikt. Träningen är för dig som vill komma igång, eller hålla igång träningen i en mindre grupp tillsammans med andra. Träningen är anpassad utifrån dig och dina förutsättningar.
Tänk på att ha mjuka kläder så du kan röra dig fritt. Vi arbetar barfota, i strumpor eller inneskor. Material till passen finns att låna på plats.

Stora Orren våning 7, folkets hus.

AW Lobbybaren

Grand Hotell Elektra. Snacksbuffé ingår vid köp av valfri dryck.

Öppet Hus på följande platser under dagen:

Actic, Vikersvik Hälsa, Schöns Massage, Bild och Formföreningen i Västerbergslagen, Cykelstället, IH"s naturens egna medel och Hälsa.

Försäljning med fika och korv med bröd.

Insläpp

Badbiljetter till de 150 första besökarna. Folkets hus.

Saxdalens IF finnas vid startplatsen för sina vandringsleder för att svara på frågor om lederna.
Gamla Gruvvägen 5 , Saxdalen.

ForrestYoga med Taktilpunkten.
Forrest Yoga är en modern och kraftfull yogaform som påverkar både kropp själ och sinne. Den fokuserar på de områden som vi ofta har problem med ex. rygg, bål, axlar och nacke. Yogaformen, som är skapad av Ana Forrest och alltså inte sker i skogen, bygger styrka, smidighet, förbättrar andningsförmågan och inspirerar utövaren att leva mer utifrån hjärtat. Vi gör övningar som du har nytta av i vardagen på olika sätt, och som vi dessutom kan anpassa till vars och ens förmåga. Kom och prova!
Stora Orren våning 7, folkets hus.

ChiBall- pass med MHelhetsHälsa
ChiBall® är för dig som vill ha en lågintensiv mindful rörelseform. Träning på en nivå där du får rörelse och återhämtning, anpassat efter dig och vad vi behöver för årstiden.
En härlig blandning av övningar och inspiration från taichi/qigong, ChiBall-dans, yoga, pilates, feldenkrais, djupavslappning och meditation. I centrum för fokus så används en väldoftande och färgglad boll. Tänk på att ha mjuka kläder så du kan röra dig fritt. Vi arbetar barfota, i strumpor eller inneskor. Material till passen finns att låna på plats.

Stora Orren våning 7, folkets hus.

Höststark med MHelhetsHälsa
Prova på rörelseträning med styrka, rörlighet & balans i en rolig mix i olika stationer. En träning för hela kroppen med enkla redskap eller endast med egen kroppsvikt. Träningen är för dig som vill komma igång, eller hålla igång träningen i en mindre grupp tillsammans med andra. Träningen är anpassad utifrån dig och dina förutsättningar. Tänk på att ha mjuka kläder så du kan röra dig fritt. Vi arbetar barfota, i strumpor eller inneskor. Material till passen finns att låna på plats.
Stora Orren våning 7, folkets hus.

Öppet Hus på följande platser under dagen:

Actic, Vikersvik Hälsa, Schöns Massage, Bild och Formföreningen i Västerbergslagen, IH"s naturens egna medel och hälsa, Minicircusen

Försäljning med fika och korv med bröd.